La menopausa és un procés fisiològic que pot ocasionar símptomes molestos a causa dels canvis hormonals que tenen lloc durant un període prolongat. Des de l’etapa de perimenopàusica, que ocorre de 2 a 8 anys abans de la seva arribada, fins a la postmenopausa, que es pot estendre d’1 a 6 anys després, aquest llarg lapse es coneix com a “climateri”.
Canvis hormonals i símptomes físics
La menopausa es caracteritza per la interrupció de la menstruació i la disminució de la producció d’hormones sexuals, com ara l’estrogen i la progesterona.
Quan els estrògens disminueixen, el cervell interpreta aquest senyal com a manca d’energia. Com a resposta, el cervell augmenta la gana i redueix la utilització de sucre com a font d’energia, la qual cosa resulta en una disminució en la crema de sucre per produir energia.
A més, aquesta disminució abrupta a l’activitat cerebral també explica la majoria dels altres símptomes, ja que el cervell respon alliberant noradrenalina.
La influència de la noradrenalina a les àrees que controlen la termoregulació és el que específicament provoca l’aparició de les sufocacions i suors nocturnes, així com canvis sobtats en les emocions (irritabilitat, ansietat, depressió), cansament generalitzat, insomni i altres trastorns del son. És important tenir en compte que altres factors estressants poden agreujar aquests símptomes.
Solucions per alleujar els símptomes de la menopausa
- Flexibilitat metabòlica. Si el teu cervell és capaç d’utilitzar els cossos cetònics com a font d’energia, és possible que no experimentis cap deficiència ni facis adrenalina en excés. Adoptar una dieta cetogènica, practicar el dejuni intermitent i mantenir-se activa físicament, són mesures que poden promoure la flexibilitat metabòlica i alleujar els símptomes de la menopausa.
- Fitoestrògens. Els fitoestrògens són compostos vegetals que poden tenir efectes similars als estrògens al cos.
- Moduladors de l’activitat de l’adrenalina. Podeu comptar amb certs suplements naturals que us ajudaran a regular l’activitat de l’adrenalina i contribuir a alleujar els símptomes de la menopausa.
Recorda, la menopausa és un procés natural a la vida d’una dona, però això no significa que els símptomes hagin de ser inevitables. Comprendre els canvis hormonals que tenen lloc durant la menopausa i cercar solucions adequades pot marcar la diferència en la qualitat de vida d’una dona. Visita la teva Farmàcia Apoteca Natura a Empuriabrava per obtenir la millor orientació i un consell personalitzat en el teu cas particular.
