La menopausia es un proceso fisiológico que puede ocasionar síntomas molestos debido a los cambios hormonales que ocurren durante un período prolongado. Desde la etapa de perimenopausia, que ocurre de 2 a 8 años antes de su llegada, hasta la posmenopausia, que puede extenderse de 1 a 6 años después, este largo lapso se conoce como «climaterio».
Cambios hormonales y síntomas físicos
La menopausia se caracteriza por la interrupción de la menstruación y la disminución de la producción de hormonas sexuales, como el estrógeno y la progesterona.
Cuando los estrógenos disminuyen, el cerebro interpreta esta señal como una falta de energía. Como respuesta, el cerebro aumenta el apetito y reduce la utilización de azúcar como fuente de energía, lo que resulta en una disminución en la quema de azúcar para producir energía.
Además, esta disminución abrupta en la actividad cerebral también explica la mayoría de los otros síntomas, ya que el cerebro responde liberando noradrenalina.
La influencia de la noradrenalina en las áreas que controlan la termorregulación es lo que específicamente provoca la aparición de los sofocos y sudores nocturnos, así como cambios repentinos en las emociones (irritabilidad, ansiedad, depresión), cansancio generalizado, insomnio y otros transtornos del sueño. Es importante tener en cuenta que otros factores estresantes pueden agravar estos síntomas.
Soluciones para aliviar los síntomas de la menopausia
- Flexibilidad metabólica. Si tu cerebro es capaz de utilizar los cuerpos cetónicos como fuente de energía, es posible que no experimentes ninguna deficiencia ni produzcas adrenalina en exceso. Adoptar una dieta cetogénica, practicar el ayuno intermitente y mantenerse activa físicamente, son medidas que pueden promover la flexibilidad metabólica y aliviar los síntomas de la menopausia.
- Fitoestrógenos. Los fitoestrógenos son compuestos vegetales que pueden tener efectos similares a los estrógenos en el cuerpo.
- Moduladores de la actividad de la adrenalina. Puedes contar con ciertos suplementos naturales que te ayudarán a regular la actividad de la adrenalina y contribuir a aliviar los síntomas de la menopausia.
Recuerda, la menopausia es un proceso natural en la vida de una mujer, pero eso no significa que los síntomas deban ser inevitables. Comprender los cambios hormonales que ocurren durante la menopausia y buscar soluciones adecuadas puede marcar la diferencia en la calidad de vida de una mujer. Visita tu Farmacia Apoteca Natura en Empuriabrava para para obtener la mejor orientación y un consejo personalizado en tu caso particular.
